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マクドナルドのチキンナゲットは低カロリーで高タンパク?5個でのカロリーやフライドポテトとの比較、ソース毎のカロリーについても調べてみた

目安時間 4分

マクドナルドのチキンナゲット、美味しいですよね(^p^)

ちょうどいいサイズなので、何個でも食べれちゃいますが、カロリーや糖質が気になっちゃいますよね(^^;

そこで今回は、とっても美味しいマクドナルドのチキンナゲットについて、

  • カロリーはどれくらい?
  • 糖質はどれくらい?
  • ポテトとどっちが高カロリー?

この気になる3点について解説していきます!!


マクドナルドのチキンナゲットのカロリーはどれくらい?

ズバリ、5ピースで270kcalです!

ということは、15ピースが安売りしてるからって調子に乗って全部1人で食べてしまうと810kcalってことですね(^^;

(この間まさにやってしまいました……)

270kcalを消費するには、

  • ウォーキング 約2時間
  • ランニング 約50分
  • 縄跳び 約35分
  • 自転車 約50分

といった、割とガチめに運動をしないといけないので、ダイエット中の方や体型が気になる方は、私のようにポイポイ口に入れるといけないかもしれませんね(>_<)


マクドナルドのチキンナゲットの糖質はどれくらい?

ズバリ、5ピースで14gです!

、、、基準が分からないから少ないように聞こえてしまいますね( ˊᵕˋ 😉

結論から言うとこれは高い数値のようです(^^;

鶏肉自体にはほとんど糖質が含まれていないので、衣によるものがほとんどです。

マクドナルドの他のメニューと比べると、糖質は低い方ではありますが、食べ過ぎはよくなさそうですね(^^;


ソース毎のカロリーの違いは?

バーベキューソースは約33kcal

マスタードソースは約47kcal

じゃあバーベキューソースだけ頼めばダイエットになるじゃん!と思いがちですが、バーベキューソースの方が糖質は多く含まれています。

糖質を制限したダイエットをしている方はマスタードソース、脂質を制限したダイエットをしている方はバーベキューソースを選ぶと良さそうです。


マクドナルドのチキンナゲットとポテト、どっちが高カロリー?

結論からいうと、ポテトの方が高カロリーです。

  • Sサイズ 249kcal
  • Mサイズ 454kcal
  • Lサイズ 571kcal

なので、Sサイズであればギリギリ、ナゲットよりも低カロリーで、ダイエット中は選びたいところですが、ポテトは主な栄養素が脂質と炭水化物、ナゲットは鶏肉なのでたんぱく質を摂ることが出来ます。

セットで食べたいハンバーガーにはたんぱく質があまり含まれていないので、ナゲットをお供に選べば、バランスが良くなりますね!


ここまで、つい食べたくなるマクドナルドのチキンナゲットのカロリーについて解説しました。

ダイエット中だけど、どうしてもマクドナルドを食べたい、、、という方は、ポテトよりもナゲットを選んだ方が良さそうですね!

とはいえ、食べ過ぎると全く意味がないので、ちょっとだけ我慢して、量はほどほどにして楽しみましょうね!!


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Orenuman

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